Fire grene af yoga til at forene din krop og sjæl

29. november 2019
Ved at praktisere enhver af de fire grene af yoga, er man garanteret en unik og rig oplevelse. Vælg den gren, der passer til dig, og arbejd på at styrke båndet mellem din krop og sjæl.

I denne artikel, vil vi dele alle de fordele, som yoga kan bidrage med. Vi vil også forklare de forskelle, der eksisterer mellem de forskellige grene af yoga, der kan forene din krop og sjæl.

Yoga stammer fra oldtidens Indien, og det er en fysisk, mental og spirituel praksis til at forene krop og sjæl. Yoga er associeret med meditation, buddhisme og jainisme. Det er også en praksis, der har forskellige grene, der fokuserer på forskellige aspekter. Nogle grene fokuserer på det fysiske, mens andre fokuserer på det spirituelle for at finde oplysning. 

Når de fem organer af opfattelse sænker sin hastighed, holder intellekten op med at være aktiv. Det er det, der kaldes den højeste tilstand. Det involverer, at man frakobler alle sanserne, hvilket også er kendt som “Katha Upanishad”.

Mange folk praktiserer yoga for at få sinde til at slappe af og træne. Nogle ser yoga som en livsstil, og andre foretrækker at praktisere det som en hobby. Det er sandt, at yoga vækker sanserne og forbinder sindet for at skabe et bånd mellem krop og sjæl. I denne artikel, vil vi dele detaljer omkring de fire grene af yoga med målet om at hjælpe dig med at forene din krop og sjæl.

Forskellige grene af yoga til at forene din krop og sjæl

Oplivende yoga

Denne gren af yoga er ideel til folk, der er ved at komme sig over en skade, både fysisk og emotionelt. Udviklet af B.K.S Lyengar, er oplivende yoga en måde, hvorpå man kan slappe af og hele krop og sjæl.

Yogastillingerne i denne gren bør ikke forårsage ubehagDerfor, vil det gradvist hjælpe med at reducere spændinger. Oplivende yogasessioner kan ledsages af blød musik og vejledt meditation.

Oplivende yoga er ideelt for folk, der har en stressfuld livsstil og for dem, der lider af angst eller hovedpine. Denne gren af yoga kan være brugbar til at slappe af og få forbindelse med sindet, mens man forløser spændinger i kroppen.

Ansara yoga

Ansara yoga er en gren af yoga, der går efter at finde fluiditet mellem kroppen og sjælen. Skabt af John Friend i 1997, stammer ordet, Ansara, fra Sanskrit. “Anu” betyder “med” mens “Sara” betyder “flow”. Derfor, kan det siges, at Ansara betyder “flow med ynde” eller mere løst “naturlig tilstand”.

kvinde der dyrker yoga udenfor

Denne gren af yoga skaber fred ved at integrere med universet. Det består af forskellige stillinger, der stimulerer forskellige fokuspunkter (såsom hjertet og bækkenet) og energikredse i forskellige dele af kroppen.

Ansara yoga er ideelt for folk, der nyder filosofien af tantrisme eller indre godhed. Egenskaber, der skiller sig ud, når det kommer til Ansara yoga, inkluderer de tre A’er:

  • Attitude: vækker guddommelighed.
  • Justering: vækker forskellige dele af kroppen, og hvordan de forbindes.
  • Handling: refererer til flowet af naturlig energi i kroppen.

Yin yoga – en af de fantastiske grene af yoga

Ulig andre grene af yoga, der stammer fra Indien, blev yin yoga skabt i Kina. Denne gren af yoga refererer til teorien om yin og yang, hvilket er modsatte energier, der repræsenterer balance, når der er bragt sammen.

Stillingerne i yin yoga varer i længere tid (omkring tre minutter) end dem i andre grene. Yin yoga går efter at forbinde forskellige dele af kroppen, og er meget lig meditation.

kvinde i yogastilling

Kundalini yoga

Kundalini yoga er baseret på udførelse af stillinger, vejrtrækningsøvelser og meditation til at vække Kundalini energi. Denne gren af yoga stammer fra Nepal. Kundalini er en form for energi, og ordet stammer fra Sanskrit. Kundalini betyder “slange”, som er født i munden og indkvarterer sig i bunden af rygraden. Denne gren af yoga går efter at vække Kundalini energi gennem forskellige chakraer og stillinger

Kundalini yoga forbereder kroppen på at modtage energi. Med andre ord, betinger det kroppen til at frigive visser typer af energi. Det er en gren af yoga, der bidrager med spirituel velvære. 

Yoga er en åben dør, der fører til en stærk vej fyldt med læring, der ultimativt vil hjælpe dem, der praktiserer det, med at forbinde med deres indre jeg. Det bringer utallige, fysiske fordele, og det bidrager også med spirituel og mental sundhed. Yoga kan hjælpe med at øge niveauet af ro, hvilket er brugbart, når det kommer til at imødekomme forskellige udfordringer. 

Ved at praktisere enhver af de fire grene af yoga, er man garanteret en unik og rig oplevelse. Vælg den gren, der passer til dig, og arbejd på at styrke båndet mellem din krop og sjæl. Du vil opdage nye horisonter.