Kunstskøjteløb: De mest almindelige skader

9. september 2019
Der er ingen tvivl om, at kunstskøjteløb er en af de mest fortryllende sportsgrene. Men der er desværre også en høj risiko for skader.

Der er mange almindelige skader i kunstskøjteløb. Skøjteløberne udfører spring, piruetter, trinsekvenser mv., der kan forårsage skader, som er ret alvorlige og skadelige for deres helbred. Det er en sport med en høj grad af tekniske vanskeligheder, hvor man skal vide, hvordan man bevæger sig hurtigt og smidigt. I kunstskøjteløb er det nødvendigt at have en god rumfølelse og god udholdenhed.

Af denne grund skal skøjteløberne konstant træne for at holde sig i form, så de kan udføre alle disse ting. Men udmattelse fra træningen og de farlige manøvre kan resultere i stivhed, skader eller traumer. 

Derfor er det vigtigt for atleterne at være forsigtige og opmærksomme på ubehag, samtidig med at de gør alt, der er muligt, for at undgå og forhindre skader. I denne artikel viser vi dig de mest almindelige skader i kunstskøjteløb.

Almindelige skader i kunstskøjteløb

1. Ankelforstuvninger og brud

Det pres, som anklerne bliver udsat for fra skøjterne, springene og vægten gør, at skøjteløberne er mere modtagelige over for forstuvninger og brud. Ankelskader forårsaget af stress kan inkludere skader på flere forskellige muskler. 

Derudover er disse skader ekstremt komplicerede for atleter, da det direkte påvirker deres præstation på skøjtebanen. En alvorlig ankelskade kan endda skade skøjteløberens sportskarriere. 

2. Knæskader er en af de mest almindelige skader i kunstskøjteløb

Pige falder under kunstskøjteløb

Knæskader kan opstå under et fald grundet muskeludmattelse eller fejl, mens man udfører en teknik. Fald resulterer som regel i mindre skader, der giver skøjteløberen et ømt knæ og et blåt mærke.

Men et kraftigt slag kan virkelig skade knæskallen eller få det til at gå af led. Hvis det ikke rettes op af en fysioterapeut, kan det forårsage gradvis skade på knæet og brusken, der holder det stabilt.

Knæet kan også blive skadet af vridningskraften, som springene eller vendingerne genererer. Sådanne skader involverer generelt ledbånd, der holder knæleddet på plads.

3. Senebetændelse

Skøjterne passer på skøjteløbernes fødder, fordi de er designet til at beskytte dem så godt som muligt. Men hvis man gentagene gange påfører kraft på dem, kan det forårsage senebetændelse

Senebetændelse kan bl.a. opstå i akillessenen, anklen eller den nedre del af foden. Derfor skal skøjteløbere bruge de rette skøjter (og sko i fritiden), og være opmærksomme på deres fødders velvære. 

4. Skader i hænderne og håndleddene

Når vi glider eller falder, er vores første instinkt at række ud med hænderne og armene for at beskytte os selv. Dette er godt, fordi det er med til at passe på os. Men det kan forårsage alvorlige skader i hænderne og håndleddene grundet de kraftige slag. 

5. Hovedskader fra kunstskøjteløb

Hvis man mister balancen eller kontrollen, er det almindeligt at få en hovedskade som konsekvens heraf. Isens overflade er meget farlig, da der ikke er nogen dæmpning mod slaget. Disse skader i kunstskøjteløb kan forårsage hjernerystelser eller andre traumatiske resultater.

Skadeforebyggelse

I kunstskøjteløb skal du gøre alt, hvad du kan for at undgå skader. Den primære grund er, at det kan forårsage problemer på et muskulært niveau, og det kan også forhindre atletens fremgang. Derfor er der visse forbehold, som kan hjælpe med at forhindre skader: 

  • Varm altid godt op, før du går på skøjtebanen.
  • Sørg for, at du besidder den fysiske evne og alle færdighederne til at udføre de forskellige bevægelser.
  • Hav den rette påklædning på. Undgå løst tøj og smykker, sæt håret op og brug skøjter i den rigtige størrelse.
Kvinde optræder med kunstskøjtning

  • Undgå at træne, når du er udmattet eller skadet. Dette kan forværre din fysiske og mentale tilstand, samtidig med at det kan påvirke din præstation.
  • Hav et sæt klar med grundlæggende forsyninger, der kan hjælpe med at behandle sår og skader.
  • Gå til lægen, når du mærker smerte og ubehag, eller hvis du mistænker en skade. Under alle omstændigheder skal du undgå selvmedicinering.

Kunstskøjteløb er en krævende sport, men den er samtidig delikat og fuld af elegance. Derfor er det nødvendigt at være striks, når man udfører de forskellige trin, så man kan undgå skader.

  • Campanelli, V., Piscitelli, F., Verardi, L., Maillard, P., & Sbarbati, A. (2015). Lower Extremity Overuse Conditions Affecting Figure Skaters During Daily Training. Orthopaedic Journal of Sports Medicine3(7).
  • Okamura, S., Wada, N., Tazawa, M., Sohmiya, M., Ibe, Y., Shimizu, T., … Shirakura, K. (2014). Injuries and disorders among young ice skaters : relationship with generalized joint laxity and tightness. Open Access Journal of Sports Medicine, 191–195.
  • Porter, E. B., Young, C. C., Niedfeldt, M. W., & Gottschlich, L. M. (2007). Sport-Specific Injuries and Medical Problems of Figure Skaters. WMJ : Official Publication of the State Medical Society of Wisconsin106(6), 330–334. Retrieved from papers://6c494451-ee6e-4dd0-9f2c-10e1a6a49c65/Paper/p50
  • Ferrara, C. M., & Hollingsworth, E. (2007). Physical characteristics and incidence of injuries in adult figure skaters. International Journal of Sports Physiology and Performance2(3), 282–291. https://doi.org/10.1123/ijspp.2.3.282
  • Porter, E. B. (2013). Common injuries and medical problems in singles figure skaters. Current Sports Medicine Reports12(5), 318–320. https://doi.org/10.1249/JSR.0b013e3182a4b94e