Æblekuren kan hjælpe dig med at reducere mavefedt

Æblekuren er en hurtig måde, hvorpå du kan afgifte din krop og reducere dit fedt på maven.
 

Fedt på maven ophober sig hurtigt, og det ser ikke godt ud. Det er et typisk problem, men med træning og æblekuren, kan du bekæmpe det.

Æblekuren er en hurtig måde, hvorpå du kan afgifte din krop og reducere dit fedt på maven. Det er en effektiv løsning, men det kan tage tid at se resultater. I denne artikel, vil vi undersøge alt, du behøver at vide, omkring æblekuren. Vi vil også forklare, hvorfor den er effektiv, og vi vil dele en 2-ugers plan.

Hvorfor æblekuren virker

Du undrer dig sikker over, om æblekuren virkelig virker, og svaret er et rungende ja. Det skyldes det faktum, at selvom æbler er nøglen i denne diæt, så er der mange andre faktorer, der hjælper dig med vægttab.

Husk at lave en times træning hver dag, mens du følger denne diæt. Det behøver ikke at være høj-intensitets træning, men det skal blive en rutine. Diæt er ikke alt, og træning er afgørende for, at du får de resultater, som du ønsker.

Æblekuren er også effektiv, fordi den fremmer din metabolisme. Det betyder, at fødevarer fordøjes hurtigere, hvilket kræver flere kalorier. Som resultat heraf, vil du forbrænde fedtet på maven hurtigere og mere effektivt.

 

En anden grund til, at kuren virker, er, på grund af fordelene relateret til æbler. Vi vil forklare dette nærmere nedenfor. Du vil blive overrasket over alle grundene til, at de er gode for dig.

Fordelene ved æbler

Æbler er en af de mest gavnlige frugter, og ikke kun i henhold til vægttab, men for dit overordnede helbred. De følgende grunde, er nogle af de vigtigste:

  • De hjælper med at eliminere væske
  • De beskytter din slimhinde i tarmen
  • De renser dit blod
  • De indeholder antioxidanter
  • De indeholder få kalorier

Som et resultat af de ovenstående fordele, har æbler vundet en plads i sunde diæter. Ydermere, er æbler ikke dyre, og de kan købes året rundt. 

kvinde med vægt og æble i sine hænder

Ugeplan

Nedenfor, vil du finde en ugeplan, så du kan følge æblekuren rigtigt. Mest bemærkelsesværdigt, vil du de første dage spise flere æbler. Som dagene går vil andre sunde fødevarer blive inkluderet, og antallet af kalorier vil stige. Som et resultat heraf, kan du følge denne kur sideløbende med en traditionel kost.

Dag 1

  • Morgenmad. 3 æbler, rå eller som juice.
  • Frokost. Salat med rucola, tomat og grønne oliven, samt saften fra en halv citron.
  • Aftensmad. 3 æbler.
 

Dag 2

  • Morgenmad. 3 æbler, rå eller som juice.
  • Frokost. Salat af tomat og tun. Du kan tilføje lidt olivenolie, hvis du ønsker det.
  • Aftensmad. 3 æbler.

Dag 3

  • Morgenmad. 2 æbler, rå eller som juice, samt 1 stk. fuldkornstoast med kalkunpålæg.
  • Frokost. 1 grillet kyllingebryst og en af de ovenstående salater.
  • Aftensmad. 3 æbler og et glas minimælk.

Dag 4

  • Morgenmad. 2 æbler, rå eller som juice, samt 1 stk. fuldkornstoast med kalkunpålæg.
  • Frokost. 1 grillet kulmule filet og spinat. 1 æble til dessert.
  • Aftensmad. 2 æbler og et glas minimælk.

Dag 5

  • Morgenmad. 1 rå æble, 2 juicede æbler, samt 1 stk. fuldkornstoast med kalkunpålæg.
  • Frokost. 2 stk. grillet kyllingebryst og sauteret spinat.
  • Aftensmad. Salat med 2 æbler, tomat og frisk light-ost.

Konklusion

Husk at æblekuren bør være midlertidig, og at du aldrig skal spise efter denne kur i mere end 2 uger. Vi anbefaler, at det er en pause, hvor du afgifter din krop, mellem usunde og nye vaner, såvel som mere fordelagtige for dig.

 

Ydermere, vil æblerne være din allieret i 2 uger. Mens du taber fedtet på maven, vil du indse, hvor vigtigt det er, at spise en sund kost. Efter de 2 uger, kan du starte på en diæt, som vi har nævnt ovenfor, så du undgår at tage vægten på igen, som du lige har tabt.

Hvis du går tilbage til dine gamle vaner efter du har afsluttet kuren, vil du kun opleve yo-yo effekten. Sidst men ikke mindst, eksisterer mirakelkure ikke. Den eneste måde, hvorpå man kan slanke sig, er gennem træning og en balanceret kost.