Logo image
Logo image

Stram op

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Derfor er det så vigtigt at have tonede skuldre
Stram opDerfor er det så vigtigt at have tonede skuldreDet er nødvendigt at træne alle dele af kroppen for at opnå en generel god form. Overkroppen er dog ekstra...
Hvordan du kan sætte og planlægge dine mål om vægttab
Stram opHvordan du kan sætte og planlægge dine mål om vægttabHvis du ønsker at tabe dig og slanke din talje, er der ingen tvivl om, at de to afgørende aspekter, du...
Øvelser til at slippe af med underarmsfedt
Stram opØvelser til at slippe af med underarmsfedtDem af os, der er heldige nok (eller uheldige nok) til at være en del af træningsverden, befinder os konstant...
4 fødevarer, der forårsager cellulitis
Kost og ernæring4 fødevarer, der forårsager cellulitisCellulitis er en ophobning af fedt, der som regel forekommer ved hofteområdet eller den øvre del af benet. Det påvirker...
7 tips til at tabe fedt og ikke muskelmasse
Stram op7 tips til at tabe fedt og ikke muskelmasseTræning eller at følge en speciel diæt har til formål at eliminere overskydende kropsfedt. Ofte ønsker folk at tabe fedt og...
Tips til at slippe af med vægten efter højtiden
Stram opTips til at slippe af med vægten efter højtidenFerietid betyder genforening med familie, måltider, højtidsdesserter og uundgåelig vægtøgning! Hvis du er eliteatlet eller en, der træner regelmæssigt, ved du,...
Hvordan man kan nå den ideelle vægt for hver aldersgruppe
Stram opHvordan man kan nå den ideelle vægt for hver aldersgruppeAt være overvægtig er en af de mest almindelige patologier i den udviklede del af verden. Dette betinger en persons...
Kan du tabe fedt på blot ét sted på kroppen?
Stram opKan du tabe fedt på blot ét sted på kroppen?På grund af genetiske faktorer, har folk en tendens til at ophobe fedt på visse områder af kroppen. Af den...
Slank dig ved brug af en crosstrainer
CardioSlank dig ved brug af en crosstrainerDen bidrag som træning giver vores kroppe, er ikke kvantificerbare. Foruden at forsyne hjernen med ilt, er det til gavn...
Hvordan du kan reducere slaphed og få en tonet krop
Stram opHvordan du kan reducere slaphed og få en tonet kropSlaphed er reduktionen af hudens fasthed. Læs med for at udforske nogle fremragende tips og teknikker til at reducere slaphed og...
Sådan forbrænder du fedt ved at lave maveøvelser
BodybuildingSådan forbrænder du fedt ved at lave maveøvelserMaveøvelser øger udholdenhed og kraft. Dog har de en tendens til at gøre meget lidt for at reducere den fedt, der...
Er det nemt at komme i form?
Stram opEr det nemt at komme i form?Mange folk stræber efter at komme i form, særligt når sommermånederne nærmer sig. Hvis du deler dette mål, er det vigtigt at vide, hvordan processen med at komme i form...
Hvordan du får slankere lår hurtigt
Stram opHvordan du får slankere lår hurtigtHer er nogle gode tips og tricks til at hjælpe dig med at få slankere lår hurtigt og effektivt. Du...
Du kan styrke din ryg med disse øvelser
Stram opDu kan styrke din ryg med disse øvelserDet er vigtigt, at du arbejder på at styrke din ryg. I denne artikel vil du lære mere om øvelser,...
6 nøgle tips til tonede baller
Stram op6 nøgle tips til tonede ballerMålet med at styrke og tone dine baller, kan bidrage til at forebygge lændesmerter og opretholde en afbalanceret krop. Hertil kommer, at...
Balle øvelser du kan lave hjemme
Stram opBalle øvelser du kan lave hjemmeHvis du har sat dig selv målet om at tone dine baller og ikke ved, hvordan man gør det eller...
De bedste øvelser til at tone dine arme
Stram opDe bedste øvelser til at tone dine armeHvis du gerne vil tone dine arme, bør du vide, at boksning og svømning er nogle af de bedste sportsgrene,...
Veltrænede baller: Nøgletips og tricks
Stram opVeltrænede baller: Nøgletips og tricksAlle mennesker ved, hvor ballerne sidder. De består af fedt- og muskelvæv, og det er en muskel, mange andre pattedyr...
5 øvelser til at gøre slaskede arme faste
Stram op5 øvelser til at gøre slaskede arme fasteHuden tenderer til at miste dens styrke og ungdommelighed, grundet aldring og mangel på træning. For at forhindre dette i...
Funktionel krop: Hvordan du får en og høster fordelene
Stram opFunktionel krop: Hvordan du får en og høster fordeleneVi vil præsentere dig for en række øvelser, du kan tilføje til din træningrutine, for at opnå en funktionel krop....
Top 6 øvelser til en stram talje
Stram opTop 6 øvelser til en stram taljeTaljen er et af de steder hvor en stor del af det fedt vi spiser sætter sig. Det er vigtigt...
Typer af appelsinhud og øvelser til at reducere det
Stram opTyper af appelsinhud og øvelser til at reducere detI denne artikel, vil vi undersøge de forskellige typer af appelsinhud, samt øvelser til at reducere det. Du behøver ikke...
Krop i topform: En rutine der giver resultater
Stram opKrop i topform: En rutine der giver resultaterFor at kunne opnå en krop i topform skal du i gang med en body shaping-rutine, der træner dine muskler ordentligt....
Effektiv fedtforbrænding og en tonet krop
Stram opEffektiv fedtforbrænding og en tonet kropHvis dit mål er effektiv fedtforbrænding og en tonet krop, så er kost og motion absolut nødvendigt. Selvom det måske...
Tonede arme: Hemmeligheden til stærke, synlige armmuskler
Stram opTonede arme: Hemmeligheden til stærke, synlige armmusklerFor ikke så længe siden antog folk, at kun bodybuildere kunne få tonede arme. Intet kunne være længere fra sandheden! Nogle...
Hvor lang tid tager det at se resultater fra fitnesscentret?
Stram opHvor lang tid tager det at se resultater fra fitnesscentret?Der er en bred variation af træningsmetoder og filosofier til at forbedre sit fysiske udseende. Typen af træningsrutine er dog...
Blæver: Hvordan du eliminerer det gennem kost og træning
Stram opBlæver: Hvordan du eliminerer det gennem kost og træningDet er usundt og æstetisk ubehageligt, og påvirker mange middelaldrende individer. Blæver er resultatet af ringe ernæring og en inaktiv...
Typer af kropsfedt
Stram opTyper af kropsfedtDer er adskillige typer af kropsfedt, der kan ophobe sig forskellige steder i vores krop. Faktisk, vil fordelingen af det ophobede kropsfedt afhænge af, hvilket køn du er, og selvfølgelig,...