Kosttilskud

Gode råd om, hvilke vitaminer og proteiner, du bør tage som kosttilskud. Vi viser dig, hvad de gør, samt deres fordele og ulemper.

Har kosttilskud overhovedet en nyttig effekt?

Først og fremmest skal vi vide, at ergogeniske hjælpemidler, hvilket er de kosttilskud, der hjælper med at forbedre sportsydeevnen, ikke hjælper os, hvis vi ikke motionerer konstant og med planlagte mål. Vores muskler har behov for stimuli for at styrkes,…

Lær om fordelene ved HMB

Dr. Steven Nissen, en fremstående kardiolog og forsker, har afsløret egenskaberne ved disse molekyler i adskillige studier, der er blevet publiceret det sidste årti af det 20. århundrede. Denne specialist er også ejer af den originale patent på HMB som…

Hav dette i tankerne, når du skal vælge supplementer

Der er så mange forskellige mærker på markedet, som indeholder en bred række af ingredienser og næringsmæssige funktioner. Ydermere, har vi alle forskellige fysiske udgangspunkter og forskellige mål at nå. Dette er alle ting, der skal tages i betragtning, når…

Typer af kreatin og anbefalinger

Kreatin er et supplement, der kan hjælpe dig med at forbedre dine træningsresultater. Hvis du overvejer at indtage det, vil vi forklare, hvad det er til for, samt de forskellige typer af kreatin, du kan finde på markedet.

Udforsk 6 supplementer til sengetid

Om natten og mens du sover, bearbejder dine muskler de aktiviteter, du har lavet, og restituerer fra dem. Noget, der er mere gavnligt end en stor omgang aftensmad, er at forsyne din krop med en god omgang proteiner. Tag derfor…

Protein shakes for at øge musklerne

At udøve sport og træning hele tiden er afgørende for at øge din muskelmasse. Men hvis du tilføjer nogle naturlige protein shakes til din kost, udvikler du dine muskler mere effektivt. Hvis du vil øge væksten af dine muskler, er…

Vitaminer er en fundamental del af kosten

Vitaminer er en vigtig del af vores kost, da de giver kroppen de nødvendige næringsstoffer til, at den kan fungere korrekt. Makronæringsstofferne i vores kost er protein, kulhydrat og fedt. Ud fra disse kan vi analysere makronæringsstoffer såsom vitaminer og…

Rhodiola Rosea: Et adaptogen til sport

Rhodiola Rosea er en plante der tilhører plantefamilien Crassulaceae. Selvom det er ukendt for mange mennesker, så har denne plante, som vokser i kolde og kuperede områder, altså ekstraordinære egenskaber. En af disse ekstraordinære egenskaber er, at fungere som et…

Fordele ved fibre

Hvis du gerne vil spise sundere, af hvilken som helst årsag, særligt, hvis du er diabetiker eller har for højt blodtryk, så bør du blive velkendt med de fordele, som fibre kan tilbyde dig.