Trivsel

Trivsel er den største grund for mange til at dyrke motion, og det er unægteligt en af de største fordele ved fysisk aktivitet. Træning bør aldrig blive en byrde.

Motion og dens evne til at reducere stress

Trivsel Motion og dens evne til at reducere stress En af de mest velkendte effekter ved motion er dens evne til at reducere stress. Det er faktisk ret almindeligt...

Fordelene ved at tage et koldt bad efter træning

Trivsel Fordelene ved at tage et koldt bad efter træning Det er helt normalt at tage et bad, efter man har trænet. Der er selvfølgelig to muligheder, når man gør...

Magnetterapi: Anvendelse og de mange fordele

Trivsel Magnetterapi: Anvendelse og de mange fordele Magnetterapi er en ukendt terapimetode for mange mennesker. Men hvis den anvendes korrekt og udføres af en professionel, er der masser...

Motivation er vejen frem til at nå dine mål

Trivsel Motivation er vejen frem til at nå dine mål Hvis du mange gange har forsøgt at nå et mål uden held, er du måske begyndt at tro, at du...

Hviledage: Hvorfor er de så vigtige?

Trivsel Hviledage: Hvorfor er de så vigtige?Konsekvenserne ved overtræning er meget skadelige. Når man udarbejder en træningsplan, er hviledage en detalje, som man aldrig må udelade....

Forholdet mellem depression og sport

Trivsel Forholdet mellem depression og sport Der findes en forbindelse mellem depression og sport. De fleste mener, at motion reducerer mental ubehag. Men hvor sandt er...

Tips til at dyrke sport om sommeren

Trivsel Tips til at dyrke sport om sommeren Det kan være en smule vanskeligt at dyrke sport om sommeren, fordi de varmere temperaturer kan påvirke ens udførelsesevne. Men...

Er det normalt at have smerter, når man dyrker sport?

Fysioterapi Er det normalt at have smerter, når man dyrker sport?Er det normalt at have smerter, når man dyrker sport? Tænk over, at smerte er din krops måde at fortælle...

Racisme i sportens verden eksisterer stadig

Trivsel Racisme i sportens verden eksisterer stadig Hvordan straffer man ideologier, overbevisninger og synspunkter? Det er lige præcis dér, problemet ligger angåenge racisme i sportens verden. Selvom...

Afslapningsmetoder: Prøv dem efter træning

Trivsel Afslapningsmetoder: Prøv dem efter træning Det er vigtigt at slappe af i musklerne, efter du har dyrket sport, så du kan undgå skader. I ethvert...

Motion og træthed: Central vs. perifer træthed

Trivsel Motion og træthed: Central vs. perifer træthed Når vi taler om motion og træthed, så er central og perifer træthed de ændringer, som din krop lider under,...

Madskyldfølelse: Effektive tips til at overkomme det

Trivsel Madskyldfølelse: Effektive tips til at overkomme det I dag forekommer det tydeligt, at overspisning eller madskyldfølelse er en spiseforstyrrelse. Næringsmæssige vaner og den vigtighed vi tillægger den...

Mentale tricks for en god præstation

Trivsel Mentale tricks for en god præstation Når du forsøger at opnå et mål, er det vigtigt at lære, hvordan man håndterer negativitet og fejl. Ellers kan...

Kan alkohol bremse dine træningsresultater?

Trivsel Kan alkohol bremse dine træningsresultater?Selvom man er en elite-atlet, kan man ikke benægte at vi alle kan lide at nyde vores fritid også. Dette...

Total udstrækning for ældre til sundere led og muskler

Trivsel Total udstrækning for ældre til sundere led og muskler Ældre mennesker har tendens til at have en højere risiko for at lide af lidelser forbundet med slid på muskler...

Råd til at sove bedre

Trivsel Råd til at sove bedre At sove for lidt er en almindelig vane. Ofte, har vi ingen udvej mod det, og vi ender med at blive overvældede eller give op på grund af resignation. Men,...

Ting du er nødt til at gøre for at leve bedre

Trivsel Ting du er nødt til at gøre for at leve bedre Det afhænger kun af dig, hvis du gerne vil leve bedre og foretage ændringer i dit liv. Der er ingen...

Taber du dig, når du sveder?

Trivsel Taber du dig, når du sveder?Sveder du meget, når du træner? Sved er en funktion, din krop aktiverer, når dens temperatur bliver for høj. Kroppen forsøger at fastholde en passende temperatur, og derfor sender hjernen...

Hvornår begynder overgangsalderen?

Trivsel Hvornår begynder overgangsalderen?Overgangsalderen er et fænomen, som før eller siden påvirker alle kvinder. Den markerer enden på deres frugtbarhed og begyndelsen på...

Årsager til insomni

Trivsel Årsager til insomni Insomni (søvnløshed) er en meget typisk søvnforstyrrelse. Hvis man lider af insomni viser det sig typisk i form af, at man har svært ved at falde i søvn, eller at...

Råd til at overkomme angst

Trivsel Råd til at overkomme angst Folk, der lider af angst, føler ofte, at der er noget der truer dem på livet. Ydermere, oplever de ekstrem sårbarhed, og at det er umuligt at forsvare dem selv....

5 grunde til at gå tidligere i seng

Trivsel 5 grunde til at gå tidligere i seng Med den hektiske livsstil som vi er blevet så vant til, virker det måske som et urealistisk mål at sove...

Sund livsstil: Hvordan du tilslutter dig sunde vaner

Trivsel Sund livsstil: Hvordan du tilslutter dig sunde vaner Hvis du følger nogle få, gode vaner, vil du opdage, at din krop takker dig for det, før du ved...

Seks sundhedsmæssige fordele ved sauna

Trivsel Seks sundhedsmæssige fordele ved sauna Når vi tager i sauna, gør vi det typisk, fordi vi ønsker at hvile, få noget kvalitetstid og tilsidesætte stress...

Kure mod hovedpine

Trivsel Kure mod hovedpine Der er mange faktorer, der kan forårsage hovedpine. Hovedpine er ubehageligt, og det forhindrer os i et nyde livet fuldt ud. Heldigvis, er der naturlige kure mod hovedpine, der vil...

Rutineændringer: 10 ændringer din krop vil værdsætte

Trivsel Rutineændringer: 10 ændringer din krop vil værdsætte En gang i mellem er du nødt til at ændre i dine træninger og din livsstil. Runtineændringer vil føre til...

Tips til at sove bedre efter de fyrre

Sundhed Tips til at sove bedre efter de fyrre Hvis du konstant vågner op midt om natten, eller har svært ved at få en dyb søvn, kan det langsomt...

Dårlige vaner, der skader din krop dagligt

Trivsel Dårlige vaner, der skader din krop dagligt Vi er ofte de første til at skade vores eget velvære, uden vi overhovedet indser det. Dine handlinger, både gode...