Skadesforebyggende træning

Alle sportsudøvere har interesse i at vide, hvordan de kan undgå at komme til skade. Vi viser dig hvordan: Vi giver dig retningslinjer til, hvordan du får mest ud af din træning uden at få en belastningsskade. Find ud af her, hvordan du kan beskytte dine muskler, sener og knogler.

6 tips til at passe på knæene under træning

Skadesforebyggende træning 6 tips til at passe på knæene under træning At tage vare på knæene, når du dyrker sport, er rimelig vigtigt. Det er immervæk det led, der gør det...

Hvordan du kan forebygge skader i kontaktsport

Idræt Hvordan du kan forebygge skader i kontaktsport Mange af os nyder at dyrke kontaktsport. Adrenalinen, konkurrencen og de færdigheder, der er involveret, gør denne sportsgren virkelig spændende....

Øvelser mod knæsmerter

Skadesforebyggende træning Øvelser mod knæsmerter Har du nogensinde døjet med knæsmerter? Det er nogle af de mest ubehagelige smerter, og de påvirker praktisk talt alle dine daglige aktiviteter. Alt er dog ikke tabt. Der er øvelser, der...

Almindelige skader, du skal være opmærksom på, ved roning

Skadesforebyggende træning Almindelige skader, du skal være opmærksom på, ved roning Roning er en øvelse, der arbejder med hele kroppen. Derfor er det blevet populært takket være de gode resultater, det tilbyder...

Hvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats

Skadesforebyggende træning Hvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats Er der nogen derude, der ikke har udført squats på et eller andet tidspunkt i deres liv? Det er en...

Springerknæ: Tips & tricks du skal kende til

Skadesforebyggende træning Springerknæ: Tips & tricks du skal kende til Patellar tendonitis, der er bedre kendt som springerknæ, er en skade, der påvirker den forbindende sene mellem knæskallen og skinnebenet....

Undgå ankelskader med disse simple tips

Skadesforebyggende træning Undgå ankelskader med disse simple tips At brække en ankel kan være en af de mest smertefulde skader, en atlet kan få. Den har en lang...

Skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med

Skadesforebyggende træning Skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med Der er nogle skadelige øvelser i fitnesscentret, du skal stoppe med. Der er visse øvelser, der kan gøre dig sårbar...

Udstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen

Skadesforebyggende træning Udstrækning før træning: en vigtig del af træningsrutinen Udstrækning før træning er ekstremt vigtigt. Der er dog mange træningsentusiaster som springer over denne vigtige del af træningen, fordi...

De største fordele ved træning for dine led

Skadesforebyggende træning De største fordele ved træning for dine led Adskillige studier har vist, at det, at spise en sund kost og praktisere sport i løbet af ugen, giver anledning...

Fordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance

Skadesforebyggende træning Fordele ved at tage en lur for bedre atletisk perfomance Hvile midt på dagen er udbredt i mange lande. Men, foruden at være en kulturel tradition, kan det være en...

De 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem

Skadesforebyggende træning De 5 mest almindelige skader og hvordan du undgår dem Skader er altid en forhindring for at praktisere enhver sport, fordi de repræsenterer en tvunget afbrydelse af vores træning. Af...

Tips til udstrækning

Skadesforebyggende træning Tips til udstrækning Udstrækning kan forbedre en persons trivsel og deres generelle sportspræstationer. Tøv ikke med at bruge disse tips til udstrækning i denne artikel for at få mest muligt ud af dine...

Supination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?

Skadesforebyggende træning Supination: Hvad er det? og hvorfor er det vigtigt?I dag har vi i sinde, at forklare, i detaljer, hvad Supination er. Udover det, ønsker vi også at dele...

De 6 bedste knæbind

Skadesforebyggende træning De 6 bedste knæbind Du kan bruge et knæbind af to, primære årsager, og det kan forebygge mulige skader, på grund af træning. Ydermere, kan det også hjælpe dig med at komme dig over...

De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre

Skadesforebyggende træning De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre Gyroboldsøvelser er nyttige, når du skal komme dig over en skade i fingrene. Du kan også indarbejde dem i din...

Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst

Skadesforebyggende træning Overtræning af dine muskler kan forhindre muskelvækst Overdrevet, fysisk træning går ikke ubemærket hen, fordi overtræning af dine muskler, ligamenter, sener og led har konsekvenser. Nedenfor, vil...

Derfor er det vigtigt at strække ud

Skadesforebyggende træning Derfor er det vigtigt at strække ud Husker du at strække ud efter træning? Det er nødvendigt at forberede din krop på, at du skal træne og...

De mest almindelig fejl du begår under træningen

Skadesforebyggende træning De mest almindelig fejl du begår under træningen De fleste mennesker begår typisk nogle almindelige fejl under træningen. Specielt hvis de ikke træner regelmæssigt eller har nogen til...

Top 5 bedste øvelser for knæskader

Skadesforebyggende træning Top 5 bedste øvelser for knæskader Du kan lave øvelser for knæskader derhjemme, eller endda i en pause på jobbet. Faktisk er de rigtig lette at udføre,...

Squat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt

Skadesforebyggende træning Squat-teknik: Hvordan man laver øvelsen korrekt Der er mange forskellige varianter af squat. Nogle bruger vægte, og nogle involverer endda hop. For at udføre enhver variation...

Træning for seniorer

Skadesforebyggende træning Træning for seniorer Der er ingen aldersgrænse, når det kommer til træning, og træning for seniorer er særlig hensigtsmæssigt. Det bidrager med utallige fordele, og giver desuden en højere livskvalitet. Idéen omkring, at...

Muskelkramper: hvordan kan kosten hjælpe?

Skadesforebyggende træning Muskelkramper: hvordan kan kosten hjælpe?Du har sikkert set en atlet lide, mens han eller hun løb et marathon. Dette kan skyldes ufrivillige spasmer, også...

Mælkesyre og ubehag fra stivhed

Skadesforebyggende træning Mælkesyre og ubehag fra stivhed Stivhed er næsten et uundgåeligt onde efter fysisk aktivitet. For at reducere ømhed og smerter, er vi nødt til at...

Kom af med knæsmerter: sådan gør du

Skadesforebyggende træning Kom af med knæsmerter: sådan gør du Knæ er en af de vigtigste led i kroppen, fordi de tillader, at vi kan gå, men de er også...

Løbeudstyr: Essentielt udstyr til løbere

Løb Løbeudstyr: Essentielt udstyr til løbere Når det varme vejr langsomt begynder, ser man flere og flere løbere på gaden, der prøver at komme i form...

Fem tips til efter løbeturen

Løb Fem tips til efter løbeturen Ligesom alle andre sportsgrene, er løb fuld af 'hemmeligheder' og anbefalinger som kan virke åbenlyse for de mere erfarne, men som er nærmest ukendte for alle andre. Her er nogle tips...

Hvordan du retter din løbeform: gode råd til en god form

Løb Hvordan du retter din løbeform: gode råd til en god form Løb er en af de første ting vi lærer. Det sker kort tid efter vi lærer at gå, og i...